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体操・運動処方とフイットネス用品、スポーツ用品、体育用品の日本健商、健・美・体づくりにどうぞ。専門家のお手伝いも。(会社創立39年)
トリミング台を使ったローリング体操
                              体調管理に日健法             (代謝を活発にする甲状腺の刺激をゆっくりと)

職域体操

日健法とは
、いつまでも若く、健康で長生きする21世紀型養生法
です。

具体的には脊柱のしなやかさ、正しい姿勢づくり、自律神経の強化、内分泌ホルモンの調整、免疫力向上に、
ボデイトリミング、筋トレ、パワーウオーキング、メタボなど運動・体操処方と器具で安全に、容易に、気持ちよく進めます。
東洋のヨガ・導引、西洋のエクササイズのエキスを融和した新しいタイプの職場を活かした健・美・体づくり・日健法です。
健康
 
自立神経(交感、副交感神経)は
ストレスに弱い。ストレス対策には日健法。体操・運動・ポーズに呼吸法。
気楽にがポイントです。昼、食事前に
短い時間で『日健法の職域体操』を。
           
 両足ツイスト(ヨガではジャタラ・パリワルタナ)といって、不要な脂肪を取る、と推奨されております。現在では、下にあるトリミング台で、肩を固定して脚を左右に倒していますので、わき腹の贅肉が見る間にとれるのが想像できるでしょうか。どなたかに肩を押さえてもらい、試してみてください。慣れてきますと
足首に重りをつけて、効果を更に高めます。次は血行よくの倒立
       
           倒立
   トリミング台上で、肩を固定し、
   両腕で身体の
   バランスをとり、脚をまっすぐ、      
   重力が逆に、静脈流が楽楽
      心臓へ送り返します、
    健康な血液が首や胸をめぐる
    あごを胸骨中央につける
    (胸をあごに持っていくこと)、
    静かに、
    目をつぶり    
    息をゆっくり、
    イメージング(内観)を

   倒立から足の叩打法、しんせん法
   開脚ストレッチング30秒〜、
   ===日健法・・・血行・神経・内分泌     
スポーツ上達・・・心技体について             
  ボクシング 柔道
バレー ハンドボール 空手
バトミントン 卓球
野球 陸上
剣道 合気道
拳法

ヨガでいうサルワーンガやハラアサナも、
トリミング台を利用すれば上記の写真のローリングもらくらくです。
首の甲状腺・副甲状腺を刺激し、新陳代謝を盛んに。体重コントロールに最適
頸とお腹をやわらかにすることが長寿の秘訣。
     この腰部のツイストは    
     腰のはりを解消します
     腰椎の矯正
     ウエストのぜい肉とり  
      
    ゆっくり息を吐きながら、
    慣れてきましたら目をつぶり
    意識を腰の捻っているところに。

片足ツイストストレッチ

美容・ダイエット(内と外、真美体)
 
 
体力 ◆ 年代別
  小中学生 以下年代別健・美・体法
高校生・大学生
20〜30代
40代
50〜60代
70代〜
パワーウォーキング ◆体操:ローリングツイストストレッチ
     倒立, 背そらし,  ブリッジ
◆職域体操:全身ストレッチ   腰痛
       ソフトアレイ体操
◆強力なサポート陣◆
指導陣: 医学博士 新井圭三 先生
東京女子体育大学教授 阿部征次 先生
明海大学教授 岡野進 先生

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KENSHO ホームアスレチック 商品ラインアップ
※電話注文受付中・・・フリーダイヤル0120−(121)251もしくは携帯からは049-299-0172
トリミング台102 ゴーリキ ソフトアレイ ウエイトバッグ
トリミング台102 ゴーリキ ソフトアレイ ウエストバック
倒立
ローイング
でんぐりがえし
腰のツイストストレッチ
ができる。
腹筋・背筋・柔軟
など
様々なトレーニングに
万能体操台。

スポーツ選手
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身体をのびのびさせ、
翌日にそなえる。
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握力・リスト
腕力や肩の筋力強化
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中身は鉄粉
落としても安全
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筋トレダンベル体操
ウォーキングでは
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落としても
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柔らか、ソフトタイプです。
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脚力を効果的に
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地味なトレーニング
はつい後回しになりがち、
が、脚は基本。
用器具で効率よく
楽しく出来れば最高

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次回は,新タイプにて
今しばらく御待ちください

継続するには、週一日は完全休養にします。
筋トレは週三日、例えば月水金、脊椎しなやかさは五日・一日2〜3分から
効率よく・楽しく安全に,初めは気持ちよくできる方法を気楽に身につけます。

身体に気持ちよいことは健康によい、身体につらいことは健康に悪い、
三日坊主はつらいから、気持ちよければ毎日にも、

ダイエットのリバウンドには心身両面からの作戦を。

日本健商 健・美・体相談室が窓口になりお手伝い致します。

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